バストアップの方法-マッサージ

大胸筋マッサージ

大胸筋マッサージはバストの血行をよくし、たれるのを防ぎます。

①右手を広げて親指以外の指をそろえる。親指は直角に立てる。

②体温計を脇の下にはさむような感じでくっつけ、親指以外の指を左脇の下にはさむ。

③親指は肩の付け根につけ、脇ではさみこむ。

④脇を中心に肩の付け根から乳房にかけて、親指の付け根で圧迫するようにマッサージ。

⑤同様に反対のバストもマッサージ。

左右同じ回数を行い、バストのバランスを保つようにしてください。

乳房マッサージ

乳房マッサージは、自分でも手軽にできるバストアップ効果の高い方法のひとつです。

乳房の血行がよくなり、乳腺を刺激する事でバストアップが促されます。

また、乳がんのしこりを早期発見することにもつながります。

①左手を右乳房の上から内側に、右手は右乳房の下に当てます。
②乳房を優しく上に上げるように、弧を描くイメージでゆっくりマッサージします。
③手を逆にして、もう片方の左乳房も同じようにマッサージします。

このときに、カップをつぶさないように気をつけてください。

お風呂上りや入浴中など血行がよいときに行うと更にバストアップや美しいバストを保つ効果が期待できます。

この記事にはまだコメントがついていません。

現在コメントフォームは利用できません。